Архив рубрики: Механизмы психотерапии

«Психолог просто слушает и ничего не делает»

Среди людей, далёких от психологии, существует довольно распространённый миф о работе психолога: «Это же легко! Он/она просто слушает, ничего не делает и еще деньги за это получает».

Осознание существования этого мифа натолкнуло меня на желание поделиться своим опытом относительно того, что делает психолог, когда он якобы «просто слушает и ничего не делает».

Итак.

Во-первых, когда психолог Вас слушает он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЛУШАЕТ именно ВАС. То есть в этот момент он целиком и полностью погружён в процесс слушания.

Во-вторых, слушая Вас, психолог пытается выделить в Ваших словах главное и сфокусировать то, что Вы говорите короткими, но ёмкими фразами.

В-третьих, в процессе слушания психолог, в отличие от друга или подруги, не даёт Вам советов о том, что делать с той или иной ситуацией, а пытается сфокусировать Ваш запрос таким образом, чтобы он был пригоден для психологической работы. Фокусировка запроса зачастую предполагает выявление требующих корректировки мыслей и переживаний, а также выстраивание вариантов работы с этими мыслями и переживаниями.

В-четвёртых, слушая Вас, психолог внимательно прислушивается к себе и отслеживает, какие мысли и переживания рождают в нём Ваши слова. Но, опять же, в отличие от друга или подруги, не торопится делиться с Вами этими мыслями и переживаниями в ключе: «А вот у меня такое было…», переводя разговор с Вас на себя. То есть…

В-пятых, психолог взвешивает свои мысли и переживания, вызванные Вашим рассказом на предмет того, полезно ли сейчас этим с Вами поделиться или попридержать себя и поделиться этим позже либо вовсе не делиться.

За счёт всего этого слушание психологом даёт клиенту неоценимый опыт услышанности, когда можно просто быть вместе со своими переживаниями, поддержанными другим человеком.

Когда я первый раз проходила личную терапию, у меня, как и у многих клиентов «с улицы», часто в конце подробного рассказа о моих проблемах возникал вопрос: «И что делать?» Моя терапевт на это каждый раз ничего не отвечала, а просто смотрела на меня и молчала. И знаете, сейчас я вспоминаю эти моменты терапии как одни из самых ценных, потому что (понимаю это сейчас своим умудрённым психологическим опытом умом) в тот момент я была поддержана в своих растерянности и бессилии, за счёт чего у меня постепенно менялись эти переживания.

Вот такое происходит, когда психолог «просто слушает и ничего не делает».